Is é an bealach is fearr le meáchan a chailleadh ná an meáchan a ionsaí ó gach taobh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit córas cothaithe a roghnú, na prionsabail a bhaineann le meáchain caillteanas sláintiúil a leanúint agus modhanna tacaíochta a chur i bhfeidhm maidir le meáchain caillteanas tapa.
Conas 10 kg in aghaidh na seachtaine sa bhaile a chailleadh go tapa, bianna sailleacha, aiste bia, aiste bia aonair, meáchain caillteanas a thabhairt suas le cabhair ó speisialtóirí, aistí bia, oiliúint neart, gnáth-chodladh.
