Workouts baile le haghaidh meáchain caillteanas, atá riachtanach le haghaidh workouts baile, téamh suas, cleachtaí le haghaidh meáchain caillteanas sa bhaile, treoirlínte, cleachtaí folláine ar fitball do thosaitheoirí, cleachtaí le haghaidh múnlú coirp, rialacha oiliúna.
